なかむら よしこ

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活動分野

自分らしい生き方を育む講座／呼吸・誘導瞑想会／自分の気持ちと望みを整理する個別セッション

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Session

今回の出展内容

Profile

プロフィール・活動紹介

「私は、私へ還る。」
〜頑張る毎日から、満たされる毎日へ〜

家族や周りの人を大切にしてきた女性が、自分自身の気持ちにも耳を傾け、これからの人生を自分らしく選んでいけるよう、講座・瞑想会・個別セッションを通して活動しています。

私自身も、自分を後回しにしてきました

４人の子どもを育てながら、家族や誰かのために頑張ることが、いつの間にか当たり前になっていました。

周りが笑顔なら安心する。
頼まれたら、つい引き受けてしまう。
疲れていても、「まだ頑張れる」と自分に言い聞かせる。

毎日はそれなりに幸せ。
それでも、ふと立ち止まると、どこか満たされない。

そう問いかけても、自分の望みがよくわからない。そんな時期が、私にもありました。

そこから脳科学や心理学などを学び、呼吸や瞑想を通して自分の内側に意識を向ける時間を重ねてきました。量子力学やスピリチュアルな世界観に触れたことも、自分と世界とのつながりを見つめ直すきっかけになりました。

その歩みの中で、大切にするようになったのが、「今の私は、どう感じている？」と自分に問いかけることです。

休みたい気持ち。
本当はやってみたかったこと。
誰かにわかってほしかった想い。

置き去りにしてきた自分の声に、少しずつ気づいていく。その経験が、今の活動の原点です。

💖大切にしているのは「学び・体感・日常の実践」

私の活動では、お話を聞いて理解する時間に加えて、自分自身の感覚を確かめる時間を大切にしています。

呼吸を感じる。
身体の感覚に意識を向ける。
誘導瞑想の中で、静かに自分と過ごす。
問いかけをきっかけに、浮かんだ気持ちを書いてみる。

「少しほっとした」
「今日は疲れていたんだ」
「本当は、こんなことを大切にしたかった」

どんな気づきも、その方にとって大切なもの。特別な感覚や、決まった答えを求める必要はありません。言葉にならない日も、そのままの自分と過ごせる時間を届けたいと思っています。

そして、そこで気づいたことを、日常の小さな選択へつなげていきます。

そんな小さな実践を重ねながら、自分を大切にする毎日を育んでいきます。

◆ 主な活動

講座・継続プログラム

自分の気持ちや、いつもの考え方に目を向けながら、これから大切にしたいことを見つめる学びと実践の場です。

呼吸・瞑想・ジャーナリングなどを取り入れ、日常の中でも自分へ還る時間を持てるよう、少人数で伴走しています。

瞑想会・体感ワーク

忙しい毎日から少し離れ、呼吸や身体の感覚を通して、今の自分と過ごす時間です。

やさしい言葉で誘導しますので、瞑想が初めての方もご参加いただけます。ご自身のペースと、そのときの心地よさを大切にしています。

個別セッション

「何にモヤモヤしているのかわからない」
「自分がどうしたいのか、整理したい」
「これからの一歩を考えたい」

そんな想いを、対話を通して一緒に見つめていきます。うまく話そうとしなくても大丈夫。今の気持ちを確かめながら、ご自身が納得できる選択を探していく時間です。

◆ 今回のフェスタでお届けすること

『私は、私へ還る。新しい物語はここから』
〜天と地のハートフル・アライメント体感〜

呼吸とやさしい誘導瞑想を通して、大地に支えられ、天へとひらくイメージを味わう体感時間です。

ワンネスという「すべてはつながっている」という世界観も手がかりにしながら、自分の内側へ静かに意識を向けていきます。

家族や周りを優先してきた方。
頑張っているのに、どこか満たされない方。
考えごとから少し離れて、ひと息つきたい方。
これからの人生を、自分らしく歩んでいきたい方。

そんなあなたと、この時間をご一緒できたらうれしいです。

◆ 最後に

自分を好きになれない日も、
迷って立ち止まる日もあります。

そんなときにも、自分を責め続けずに、
「今、どうしたい？」と、もう一度自分の声を聴く。

そして、そのときの自分にできる一歩を選んでいく。

私は、そんな「何度でも私へ還る」時間を届けていきたいと思っています。

なかむらよしこ